Perfektes Hanteltraining

Dieses Buch enthält die effektivsten Übungen für all diejenigen, die mit Hanteltraining Kondition und Kraft verbessern wollen. Nach den wichtigsten zu trainierenden Muskelgruppen gegliedert, werden Dehn und Aufwärm Übungen, Kraft und Ausdauer Übungen und Übungen zum Cool Down beschrieben. Abschließend werden diese Übungen in sinnvollen Trainingseinheiten zu Programmen zusammengefasst. Wie ein persönlicher Trainer gibt dieses Buch zusätzliche Tipps, bspw. zur Ernährung und zur Bestimmung der individuellen Belastungsgrenze. Damit geht die Lust am Trainieren mit Sicherheit nicht verloren.Maße24 cmTitel ZusatzDie besten Übungen und ProgrammeAutor(en)Delp, ChristophKurzbeschreibungDieses Buch enthält die effektivsten Übungen für all diejenigen, die mit Hanteltraining Kondition und Kraft verbessern wollen. Nach den wichtigsten zu trainierenden Muskelgruppen gegliedert, werden Dehn und Aufwärm Übungen, Kraft und Ausdauer Übungen und Übungen zum Cool Down beschrieben. Abschließend werden diese Übungen in sinnvollen Trainingseinheiten zu Programmen zusammengefasst. Wie ein persönlicher Trainer gibt dieses Buch zusätzliche Tipps, bspw. zur Ernährung und zur Bestimmung der individuellen Belastungsgrenze. Damit geht die Lust am Trainieren mit Sicherheit nicht verloren.Auflage4. Aufl.Gewicht in Gramm327 grSeitenzahl95Herausgeberpietsch VerlagSpracheDeutschAltersangabe (FSK USK)Hobby FreizeitInhaltsverzeichnis1. Die Grundlagen Grundwissen zum Hanteltraining 2. Die Hantelübungen Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene 3. Die Trainingsstunde Trainingsinhalte Dehnübungen 4. Die Trainingsplanung Trainingsaufbau Programme für Einsteiger und Fortgeschrittene Literaturverzeichnis Buchteam Bildverzeichnis